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Expedição OBB - Programa Expandindo a Zona de Conforto

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EXPERIÊNCIAS:

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3 DIAS E 2 NOITES

Nível de dificuldade:

- Intenso -
Valor a partir de:

Sob consulta

Terrestre

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Zona de Conforto é onde nos sentimos bem, seguros e à vontade fazendo algo. Não precisamos fazer esforço adicional para lá permanecer. Todos temos nossa zona de conforto e ela sempre fará parte de nossas vidas. Porém, se não a expandimos, construímos barreiras que dificultam ou impossibilitam o acesso às inúmeras possibilidades que o mundo oferece. Muitas destas barreiras são mentais, e podem ser vencidas com um trabalho cuidadoso e dirigido.
 
O objetivo deste programa é facilitar este processo de quebrar barreiras e ampliar a zona de conforto de cada um. Você vai participar de um grupo onde todos tem objetivos específicos de desenvolvimento e o ambiente é de suporte mútuo. O papel dos instrutores é propor atividades e desafios que progressivamente vão ficando mais difíceis. Espere por atividades que vão exigir que você supere sua capacidade física, emocional, social, criativa, psicológica, entre outras. Mas não na forma de um jogo competitivo ou prova, e sim dentro de um contexto de desenvolvimento pessoal e humano que só uma organização com 70 anos de existência como a Outward Bound poderia oferecer.

Pontos de Interesse

- Se você gosta de trekking, acampamento e vida ao ar livre, esta experiência é pra você;

- Aprenda muito sobre técnicas para realizar uma expedição de sucesso, num programa mais curto de 4 dias;

- Uma viagem de transformação pessoal que provoca o auto-desenvolvimento, acreditamos que há mais em você do que você imagina;

- Faça parte desta comunidade de pessoas que amam viver ao ar livre;

- Se desejar contribuir para que uma pessoa de baixa renda tenha a oportunidade de participar deste programa, consulte-nos sobre o Fundo de Bolsas da OBB. Através desta ajuda, os programas se tornam acessíveis a todos, fortalecendo o caráter social e a diversidade nos grupos da OBB. Não deixe de participar, fale com a gente!

Sobre a Trilha

Programa indicado para pessoas maiores de 18 anos que buscam ampliar seus sonhos e limites ao viverem jornadas desafiadoras na natureza. O Expandindo a Zona de Conforto é a porta de entrada para o mundo outdoor. Não é necessária nenhuma experiência prévia pois todas as técnicas são ensinadas. Você só precisa estar disposto e motivado a viver, aprender e trabalhar em grupo.

Um bom condicionamento físico é um fator importante para esse programa. Alguns dias poderão ser difíceis fisicamente e você irá aproveitar mais se estiver bem preparado. Viver ao ar livre requer um tipo de energia diferente da energia que precisamos em nosso dia-a-dia na cidade.

A vida é simples e descomplicada. Tudo que você precisa pode ser carregado em uma mochila. Será comum acordar com o sol, as vezes mesmo antes dele nascer, e ir dormir depois de escurecer. Você estará em atividade o dia todo e em alguns deles irá montar acampamento e preparar o jantar depois do pôr do sol. Esteja preparado para dias bem cheios e ativos e comece a entrar em forma agora.

A característica mais importante de condicionamento físico para um curso da Outward Bound é a resistência aeróbica, ou seja, atividades de baixa a média intensidade com longa duração. A ideia é acelerar o ritmo de seus batimentos cardíacos e manter esse ritmo por no mínimo 20 minutos de cada vez, estendendo esse período para 30 ou até 40 minutos a medida que o seu condicionamento melhora. Nós sugerimos que você busque auxílio de uma pessoa especializada para programar um treinamento adequado para você.

 

Venha preparado para interagir com os outros participantes e com os instrutores. Evite qualquer expectativa específica em relação ao ambiente, às pessoas e às atividades do programa e conte com desafios não antecipados. 

 

Alimentação: A primeira refeição do programa é o almoço do primeiro dia e a última, o almoço do último dia. A alimentação do programa inclui itens como macarrão, arroz, sopas, grãos, frutas, queijo, embutidos, pães, etc. Se você tem alguma restrição alimentar, entre em contato conosco por favor. Sinta-se à vontade para trazer alimentos compatíveis com sua dieta familiar e/ou que vá de encontro com alergias, sensibilidades alimentares e outros. As refeições serão sempre feitas pelos participantes, todo o precesso, desde o preparo até a limpeza. Os instrutores irão apenas auxiliar. 

 

Equipamentos: mochilas, barracas, sacos de dormir, isolantes térmicos, fogareiros, panelas e kits de primeiros socorros serão fornecidos pela OBB. Você  é responsável por levar seu equipamento pessoal e também o equipamento coletivo da expedição, que será dividido entre os participantes.    

 

Alojamento: A estadia é em barracas (ou quartos) coletivos. Os acampamentos serão montados e desmontados sempre pelos participantes. Os instrutores irão apenas auxiliar. Quem faz a expedição é você.

Dia a Dia

1º ao 3º Dia - EXPEDIÇÃO NA SERRA DA MANTIQUEIRA - CONTEÚDO DO PROGRAMA

Durante3 dias de expedição na Serra da Mantiqueira, abordaremos o seguinte:
 
O Expandindo a Zona de Conforto encoraja você a:
 
Manter-se envolvido e presente da melhor maneira em cada desafio proposto, mesmo quando o objetivo parece estar fora do seu alcance;
Unir-se ao e focar no esforço do grupo;
Dividir responsabilidades, comunicar-se e liderar;
Encontrar reservas de perseverança e compaixão.
 
O programa da OUTWARD BOUND tem como objetivo desenvolver as habilidades sócioemocionais dos participantes, para tanto você irá aprender:
 
Conceitos e modelos mentais com a Zona de Conforto ou o Ciclo de Aprendizagem Experiencial para autogerir o seu processo de crescimento durante e depois da expedição;
Diferentes estilos de liderança e seus momentos a serem empregados;
A ferramenta do Feedback e como aplicá-la de maneira correta e construtiva;
Tomar decisão em grupo diante de situações diversas e com diferentes níveis de informações;
Refletir sobre a experiência OUTWARD BOUND e os desdobramentos depois de voltar dela em momento único e individual.
 
Sendo o processo inserido na natureza, aprender técnicas para esse ambiente também fazem parte do aprendizado, como por exemplo:
 
Montar a sua mochila para que o peso esteja distribuído da melhor maneira possível e ajustá-la ao corpo para que possa transportá-la por várias horas;
Navegar com mapa e bússola para traçar sua rota e encontrar a trilha que leva ao destino;
Escolher um local ideal de acampamento, montar a barraca para que resista ao tempo e passar uma noite seca, confortável e reenergizante;
Operar uma cozinha de campana com fogareiros especiais, preparar refeições saudáveis e elaboradas e se surpreender com uma pizza em campo;
Aplicar os 7 princípios de mínimo impacto (leave no trace) para deixar o menor rastro possível pelos locais que você irá passar.
 
 
Pernoite em barracas coletivas;
Alimentação completa inclusa;


O que está Incluso

Inclui:

- Transfer in e out - Base da OBB (Campos de Jordão) x local do programa x Base da OBB (Campos de Jordão);
- Pernoite em barracas estilo iglú;
- Alimentação rica e balanceada (inclusive a pizza) especialmente escolhida para o ambiente de expedição, exceto café da manhã do primeiro dia e jantar do último dia;
- Equipamentos técnicos como mochila, barraca, saco de dormir, isolante térmico, fogareiro, panelas, kit primeiros socorros e outros.
- Instrutores altamente capacitados e com treinamentos em primeiros socorros em áreas remotas;
- Material didático durante o programa;
- Seguro contra acidentes pessoais durante todo o período do programa;
 

Não Inclui:

- Transporte até o ponto de encontro: Origem / Campos do Jordão / Origem
- Despesas de carater pessoal
- Material impresso e Brindes Pisa Trekking
- Material e roupas individuais, você receberá uma lista completa dos itens que deve trazer;

O que levar

As mochilas, barracas, sacos de dormir, isolantes térmicos, fogareiros, panelas e kits de primeiros socorros serão fornecidos  pela OBB. Você é responsável por levar seu equipamento pessoal, listado abaixo:

Existe hoje no mercado uma grande diversidade de tecidos desenvolvidos para atividades físicas de diferentes intensidades e  ambientes. O que vai proporcionar maior ou menor eficiência não será o material empregado em si, mas sim a tecnologia de tecelagem utilizada e o design da roupa.

No ato da inscrição, seu consultor de viagens, enviará um formulário com todas as dicas de equipamentos e quantidades necessárias para esta expedição.

 

Tecidos sintéticos: Em geral são mais práticos e seguros pois dissipam melhor o vapor d’água e secam com rapidez. Tenha em mente que estas roupas deverão ser confortáveis e próprias para mantê-lo seco e aquecido. O algodão não é recomendável pois possui características fortemente hidrofílicas, molhando muito facilmente e secando muito lentamente.    

 

Calçados: Leve para expedição um modelo que você já está acostumado a usar, que esteja em condição de suportar um terreno de montanha e que seja confortável. Pode ser uma bota para caminhada (para quem necessita de mais estrutura no tornozelo), um tênis de caminhada ou um trail runner (para quem já utiliza e  prefere leveza).  

 

Segue a sugestão de algumas lojas especializadas em equipamentos para caminhada e camping:

Armazém Aventura  - (participantes inscritos ganham 10% de desconto em artigos novos)  

Bivak

Casa   de   Pedra

Decathlon

Equinox

Half Dome

Mundo Terra   

Pé na Trilha    

Informações Importantes

COMO CHEGAR 
 
Está incluso o transporte de ida e volta entre a nossa Base até o local do programa. O transporte de vinda para Campos do Jordão e volta para a cidade de origem é feita por conta do participante.
 
Como chegar na OBB?  
 
Av. Ernesto Diederichsen, 228  
12460-000   Campos do Jordão - SP    
 
De carro: Quando chegar à Campos do Jordão, siga pela avenida principal Dr. Januário Miráglia no sentido Capivari. Logo que passar por cima dos trilhos do bonde da cidade, vire à direita na Rua Dr. Miguel de Campos Júnior. É uma rua curta que termina num entroncamento de quatro vias, entre na segunda à direita, que já é a Avenida Ernesto Diederichsen. A base da OBB é a segunda casa à direita, bem em frente ao Hotel O Moinho.
 
De Ônibus: A empresa de ônibus que faz o trajeto de São Paulo até Campos do Jordão é a Pássaro Marrom (http://www.passaromarron.com.br/ ). Os horários de saída do Terminal Tietê são 06h00, 09h00, 12h00, 15h00, 17h00 e 19h30 e a duração média da viagem é de 3 horas. Existe uma opção de pegar um ônibus para Campos do Jordão do Aeroporto de Guarulhos com saída às 13h30 e a duração média da viagem é de 3 horas. Fique atento a mudanças de horários no site da empresa! Peça ao motorista para   descer em frente ao Supermercado Dia e peça  orientações de como chegar ao Hotel Moinho.
 
Se você pretende chegar um dia antes, nos avise para organizarmos a hospedagem.  
 
 
INÍCIO E TÉRMINO DO PROGRAMA
 
Início:
 
Horário: 10h00  
Local:  Base Outward  Bound em Campos do Jordão    
 
Término:
 
Horário Previsto: 15h00
Local: Base Outward Bound em Campos do Jordão
 
Para o bom andamento do programa é imprescindível que todos estejam presentes no horário de início marcado.  
 
 
SEGURO CONTRA ACIDENTES 
 
A OBB contrata um seguro contra acidentes para cada participante do programa, mas é importante que você tenha um seguro de saúde. A OBB responsabiliza-se por removê-lo do local do acidente até um hospital apropriado. Quaisquer despesas e responsabilidades consequentes são por conta do participante. Informamos que devido às características dos locais onde os programas são realizados, os participantes não terão acesso à telefones. Os instrutores de campo têm contato com o escritório da Outward Bound em Campos do Jordão/SP, que no caso de alguma emergência entrará em contato com as pessoas indicadas no formulário médico que deverá ser preenchido no ato da inscrição.

 

Depoimentos

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